Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, April 23, 2011

5:32 AM

KEAJAIBAN TERAPI OZON

APAKAH OZON ?

Lapisan ozon terdiri daripada molekul ozon (03) berperanan menyerap sinar ultraungu yang merbahaya kepada hidupan di muka bumi. Lapisan ozon juga penting untuk keseimbangan cuaca dunia.

APAKAH KEBAIKAN/FAEDAH TERAPI OZON ?

Bukti dan laporan yang saintifik mahupun anekdot tentang terapi ozon seolah ‑ olah sesuatu yang sukar dipercayai. Mungkin anda tidak pernah mendengar tentang terapi semulajadi yang sungguh menakjubkan ini. Ini disebabkan, sehingga kini pihak berwajib di negara kita terkebelakang dalam penyelidikan tentang kegunaan ozon. Walau bagaimanapun, persidangan Ozon Sedunia ke ‑ 6 yang telah berlangsung di Washington D. C dalam bulan Mei 1983, telah membentangkan kertas kerja tentang kegunaan teraputik dan perubatan ozon. Kertas kerja tersebut termasuklah mengenai barah, herpes dan rhematoid artritis yang ditulis oleh pakar ‑ pakar yang diiktiraf dunia dalam bidang masing ‑ masing. Kesimpulan daripada kertas kerja tersebut adalah :

1 . Ozon membunuh kulat, bakteria dan virus yang tidak dikehendaki daripada darah seperti ia membersihkan bakteria dan virus daripada air.
2. Kemungkinan untuk dijangkiti oleh virus hepatitis, HIV, sipilis atau penyakit berjangkit lain melalui pemindahan darah boleh dihapuskan dengan penggunaan ozon.
3. Ozon menyahkuman dari luka yang terdedah.
4.   Ozon berkesan dalam terapi penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular serta arteriosklerosis. Ia mengembalikan peredaran darah secara serta merta, meringankan kesakitan angina dan memperbaiki fungsi dan peredaran darah dalam otak.
5. Ketumbuhan barah, lymphomas dan leukimia boleh dihapuskan tanpa pembedahan, radiasi dan kemoterapi.
6. Ozon sangat berkesan terhadap semua jenis penyakit rheumatoid. dan artritis.
7. Ozon sangat berguna untuk semua jenis alahan.
8.   Ozon memperbaiki keadaan multiple sclerosis dan penyakit neurogikal lain, membantu melambatkan kehilangan fungsi dalam kes penyakit Alzheimer's dan penyakit Parkinson's.
9. Penggunaan luaran ozon sangat berkesan dalam merawat kemalangan akibat kebakaran, jerawat, ulser, luka dan lecetan yang terdedah, fungus dan kecacatan kulit.
10. Ozon sangat berkesan untuk prokfitis, kolitis, prostitus, fissure, candidiasis dan jangkitan yis lain, trichomoniasis, penyakit vagina lain,sis pada buah pinggang, fistula dan penyakit Chrohns.
11. Mononukleosis dan Cirrhosis pada hati, AIDS, herpes dan hepatitis telah berjaya diubati dengan ozon, tanpa penggunaan sebarang  jenis dadah.
12. Penggunaan ozon tidak menyakitkan, tiada kesan sampingan yang memudaratkan dan sangat menjimatkan kepada doktor mahupun pesakit.
13. Gangrene telah berjaya dihapuskan dengan membekalkan ozon ke babagian yang dijangkiti dalam persekitaran yang tertutup. Dalam persekitaran yang tertutup ini, ozon dapat diserap melalui kulit dan proses penyembuhan berlaku dengan cepat. Bahagian yang dirawat selalunya bertukar dari kehitaman kepada kemerahan pada rawatan pertama.
14.Sejak tahun 1985, lebih daripada 15 negara telah membenarkan penggunaan terapi ozon. Lebih daripada 6000 alat penghasil ozon telah dijual di Eropah sahaja. Daripada beribu‑ribu orang yang telah dirawat, tidak ada satu pun kes yang melaporkan tindakbalas negatif terhadap penggunaan ozon.

APAKAH KESAN TERAPI OZON KEPADA BADAN MANUSIA?

Dr. Shallenberger telah melakukan pelbagai usaha untuk menyokong hipotesis bahawa ozon mempunyai kesan jangka panjang yang positif untuk rawatan penyakit AIDS. Beliau telah membentangkan kertas kerja tentang perubatan ozon di Seminar Ozon Antarabangsa di Texas. Beliau telah berjaya merawat pesakit dengan perubatan ozon melalui Major Autohemotherapy. Berikut adalah kesan fisiologi yang berlaku selepas menjalani rawatan ozon.

1. Ozon merangsang penghasilan sel darah putih

Sel darah putih penting untuk melindungi badan dari serangan bakteria, virus, fungi dan sel kanser. Apabila kekurangan oksigen, sel ini menjadi tidak berfungsi dan gagal untuk menyingkirkan bendasing malah bertindakbalas dengan sel yang sihat menyebabkan alahan. Selepas menjalani terapi ozon, paras oksigen akan meningkat dan kekal untuk jangkamasa panjang. Hasilnya kesan alahan dapat dikurangkan/dihapuskan.

2.Paras Interferon meningkat secara signifikan

Interferon adalah sejenis protein globul yang mengawal sistem pertahanan badan. Sesetengah Interferon dihasilkan oleh sel yang telah dijangkiti virus. Interferon memberi amaran kepada sel yang sihat tentang kehadiran virus, dan mengelakkan sel tersebut menjadi perumah kepada virus. Dengan kata lain, ia merencat replikasi viral. Interferon juga dihasilkan oleh otot, tisu konektif dan sel darah putih. Paras Interferon gamma ditingkatkan sehingga 400-900 % oleh ozon. Interferon ini terlibat dalam mengawal sel fagosit yang berfungsi memakan dan membunuh patogen dan sel yang abnormal. Penggunaan Interferon telah diluluskan oleh FDA untuk merawat Hepatitis B dan C yang kronik, Genital Warts (disebabkan oleh Papillomavirus), Hairy -cell Leukemia, Karposi's Sarcoma, Relapsing -Remitting Multiple Sclerosis dan penyakit Glonulomatous yang kronik.Pada masa sekarang Interferon digunakan untuk ujian klinikal bagi penyakit Throat Wart,HIV infection, Chronic Myelogenous Leukimia, Non - Hodgkins Lymphoma, kanser kolon, kanser buah pinggang, kanser pundi kencing, Malignant Melanoma, Basal cell Carcinoma dan Leishmaniasis. Walau bagaimanapun inteferon yang digunakan tanpa dirangsang oleh ozon mempunyai banyak kesan sampingan, berbanding inteferon yang diransang oleh ozon.

3.Ozon meransang penghasilan Tumor Necrosis Factor (TNT)

 Apabila tumor semakin berkembang, TNF akan dihasilkan. Apabila tumor berubah menjadi metastatic, sel barah akan berpecah dan diangkut melalui salur darah dan limfa ke tempat lain di dalam badan dan berkembang . Sel barah yang bersendirian (lone cancer cell) tidak berpeluang membiak disebabkan oleh penghasilan TNF yang merencat original tumor. Apabila sel barah dikeluarkan melalui pembedahan, paras TNF menurun secara mendadak dan sel tumor yang baru. muncul dan tisu yang sibat. Walaubagaimanapun melalui terapi ozon hal ini tidak berlaku dan ianya lebih selamat.
4.Ozon merangsang penghasilan Interleukin-2 yang berfungsi dalam pertahanan badan. Ia dirembeskan oleh T- helpers. Dalarn proses autostimulasi, IL-2 akan mengikat pada reseptor T- helpers menyebabkan penghasilan lebih banyak IL-2. Fungsi utamanya adalah menggalakkan limfosit membahagi dan berganda, lalu menghasilkan lebih banyak T - Helpers, T-suppressors, cytotoxic T's, Tdelayed's dan T- memory cells.

5.Ozon boleb membunuh kebanyakan bakteria pada kepekatan yang rendah

Metabolisme bakteria adalah 1:17 daripada kecekapan metabolisme manusia.Oleh sebab itu kebanyakkannya tidak boleh menghasilkan enzim anti oksida terbuang seperii.katalase. Hanya sesetengah bakteria boleh hidup dalam persekitaran yang mengandungi lebih 2% ozon.

6.Ozon berkesan melawan semua jenis fungi termasuklah Candida albicans,athletes foot, molds, midews, yeasts dan kulat.

7.Ozon menyerang virus dengan pelbagai cara. Seperti yang diterangkan di atas, ozon juga boleh bertindak terus kepada viral particals. Bahagian virus yang paling sensitif kepada oksidasi adalah stuktur pembiakan. Apabila struktur ini tidak diaktifkan, virus tersebut akan mati. Sel yang telah dijangkiti, secara semulajadi lemah terhadap ozon. Disebabkan metabolic burden, sel tidak lagi boleh menghasilkan enzim yang diperlukan untuk membaik pulih sel.

8.Ozon adalah antineoplastic. Ia merencat pertumbuhan tisu baru, ini kerana ia tidak lagi membahagi secara cepat untuk membentuk tisu tetapi keutamaannya lebih bertumpu kepada penghasilan enzim yang diperlukan untuk melindunginya daripada ozon. Pembahagian sel kanser yang berlaku dengan cepat direncat oleh ozon .

9.Ozon mengoksidasi plak arteri. la memecahkan plak yang menempel pada salur darah sama ada bagi penyakit Arteriosclerosis dan Arthrosclerosis. Ini bermakna ozon mempunyai keupayaan untuk membersihkan salur darah yang tersumbat. Ini membolehkan lebih banyak oksigen dibekalkan kepada tisu.

10. Ozon meningkatkan kelenturan dan keanjalan sel darah merah. Apabila dilihat di bawah mikroskop, ia berbentuk cakera, Dalam kapilari darah, apabila sel darah merah mengambil atau melepaskan oksigen ia akan bertukar kepada bentuk oval. Bentuk tersebut membantu sel darah merah melalui salur darah yang kecil lebih mudah dan menjadikan pertukaran gas lebih cekap. Peningkatan kebolehlenturan sel darah merah membolehkan tahap oksigen dalam darah meningkat untuk beberapa hari malah beberapa minggu selepas rawatan ozon.

I I.Ozon mempercepatkan kitar Citric Acids/kitar krebs/kitar TCA . Ini adalah langkah penting dalam proses glikolisis untuk menghasilkan tenaga.

12.Ozon menjadikan sistem enzim anti oksidan bekerja lebih cekap.

13.Ozon boleh menguraikan petrokimia ( bahan kimia). Bahan kimia ini memberikan kesan yang buruk kepada sistem pertahanan badan. la boleh menyebabkan alahan dan membahayakan kesihatan serta menjadi penentu jangka panjang tahap kesihatan kita.

Thursday, April 21, 2011

5:54 AM

Makan Malam Yang sihat Mengekalkan Kesihatan

Assalammualaikum,
Healthy Dinner
Apa khabar anda hari ini? diharapkan sentiasa dalam keadaan sihat dan sejahtera. Siapa yang selalu mengabaikan makan malam? Tahukah anda bahawa mengabaikan makan malam tidak akan mengurangkan berat badan kita.
Sebelum ini kita sering beranggapan bahawa meninggalkan makan malam boleh menurunkan berat badan. Fakta ini tidak boleh digunapakai kerana:
  • Perut yang kosong meningkatkan hormon ketegangan di dalam badan yang akan mengakibatkan badan menjadi letih.
  • Tabiat meninggalkan makan malam akan memperlahankan metabolisma dan seterusnya badan akan mula menyimpan kalori.
Apakah makan Malam yang sihat?

1- Menepati Waktu Makan Malam
Makan Malam perlu diambil sekurang-kurangnya 4 jam sebelum tidur ataupun sebelum pukul 8.00 malam. Ini adalah supaya penyingkiran kalsium yang berlebihan dalam badan dapat dilakukan. Tetapi jika kita makan malam terlalu lewat, proses penyingkiran tidak dapat berlaku kerana waktu puncak adalah semasa kita tidur. Jika keadaan ini berterusan, kalsium akan berkumpul di pundi kencing, uriter dan uretra. Lama-kelamaan akan menyebabkan pembentukan batu karang.

2 – Makan Malam Yang lebih Ringan (bukan makanan ringan)
Makan malam perlu di ambil dalam kuantiti sederhana dan berkhasiat. Jika kita makan malam di ambil terlalu lewat dan dalam kuantiti yang banyak, kadar kolesterol dalam badan akan meningkat yang akan menyebabkan hati membina lebih banyak lipoprotein berketumpatan rendah yang akan menyebabkan penyakit arteriosclerosis atau saluran arteri tersumbat. Selain itu makan dalam kuantiti yang banyak akan menyebabkan perut berangin dan menyebabkan organ sekeliling seperti usus, hati dan sebagainya tertekan dan isyarat tersebut di hantar ke otak. Ini akan menyebabkan otak menjadi aktif dan mengakibatkan penyakit imsonia iaitu sukar untuk tidur.

3- Makan Makanan Yang Yang Berkhasiat
Realitinya, kebanyakan keluarga lebih menumpukan kepada pemakanan yang berat-berat dimalam hari seperti daging, telur, susu dan sebagainya. Ini akan menyebabkan kandungan kalsium dalam air kencing bertambah. Jika kepekatan kalsium adalah tinggi, peratusan untuk mendapat batu karang meningkat pada saluran uretra juga meningkat. Badan kita tidak dapat menyerap protein jika kandungannya banyak, dan akan menyebabkan pengumpulan protein dalam saluran makanan sehingga menghasilkan ammonia dan toksin lain yang boleh menyebabkan kanser.Untuk pengetahuan anda, kanser usus adalah penyakit nombor 2 dalam Malaysia selepas sakit jantung.

Saya mengambil oat & buah-buahan sebagai hidangan di waktu malam. Dengan khasiat yang diperlukan oleh badan dan berkalori rendah, saya tidak perlu risau mengenai makan malam. Bukan sahaja saya berjaya menurunkan berat badan, malah tahap kesihatan saya juga meningkat. Malahan ia boleh di ambil sebelum tidur. Itulah rahsia saya bagaimana saya menurunkan berat badan dan menjaga kesihatan. Anda pula bagaimana:)

Diri anda adalah apa yang anda makan

Wednesday, April 20, 2011

8:07 AM

GAYA PEMAKANAN SIHAT


    • CARA ?
      Amalkan makan satu sudu madu Lebah pada waktu malam sebelum tidur, diikuti dengan beberapa teguk air masak . Pada awal pagi pula (tidak kurang dari setengah jam sebelum bersarapan, amalkanlah memakan sebiji buah kurma segar.
    • MENGAPA MADU DAN KURMA ?
      MADU LEBAH mempunyai berbagai-bagai khasiat. Sabda Nabi s.a.w:
    • "Demi Allah yang aku dalam genggaman Nya, minumlah madu. Malaikat akan memohon rahmat pada penghuni rumah yang ada madu di dalamnya. Jika seseorang itu makan madu, seribu ubat masuk keperutnya dan sejuta penyakit keluar darinya."
              "Madu dianggap ibu segala makanan, minuman dan ubatan".
    BUAH KURMA pula mengurangkan risiko diserang penyakit kronik seperti penyakit jantung dan kencing manis kerana kandungannya seperti zat galian seperti potasium, kalsium dan zat besi yang boleh menyihatkan sel darah merah. Sumber tenaga kerana mengandungi glukosa yang merupakan unsur gula dalam darah. Kurma merangsang kesihatan wanita yang hamil dan anak yang dikandung, memudahkan wanita bersalin dan memberi tenaga tambahan. Membantu proses tumbesaran kanak-kanak dan membantu membentuk minda yang sihat. Kesimpulannya, Madu Lebah amat berkesan dari segi pencegahan, manakala Buah Kurma amat penting bagi pertumbuhan dan peningkatan kesihatan

  • MENGAPA?
    Gaya atau amalan pemakanan seharian sejak kita bangun tidur hingga masuk tidur merupakan penentu utama tahap kesihatan kita untuk hari-hari seterusnya. Jika pengambilan setiap makanan/minuman dilakukan dengan tidak berhati-hati, risiko pengumpulan bahan-bahan pengumpulan bahan-bahan yang tidak diperlukan seperti lemak, kolestrol, kimia, toksik, racun, kafein, dadah dan lain-lain dalam sistem dalaman tubuh adalah tinggi.Segala bahan inilah yang akan menjadi penyebab berbagai masalah kesihatan mahupun penyakit kronik seperti barah, darah tinggi, kencing manis, lemah jantung, kegemukan dan lain-lain. Amalan makan madu lebah sebelum tidur adalah adalah satu cara terbaik untuk mengimbangi atau menangani masalah tersebut.
    Bahan-bahan aktif yang terdapat dalam madu lebah akan melakukan kerja-kerja penyingkiran toksik, bahan kimia, racun, menghancurkan lemak dan kolestrol, meredakan ketegangan saraf dan memperkayakan kandungan vitamin dan zat dalam tubuh, semasa kita tidur. Pada waktu pagi, sebelum menjamah sebarang jenis makanan, daya serap semua sel dan saraf dalam tubuh berada pada tahap yang tinggi.
    Keadaan ini menyebabkan kandungan vitamin, glukosa semulajadi dan zat yang terdapat dalam buah kurma dapat diserap oleh sistem tubuh secara maksima. Ini memberi kesan yang amat besar dalam daya tahan dan tahap kesihatan seseorang yang mengamalkannya. Dengan rutin yang tetap gaya pemakanan tersebut, insyaAllah selepas beberapa bulan selepas mengamalkannya akan berlakulah berbagai perubahan, melibatkan peningkatan kesihatan dan penyembuhan penyakit secara cepat dan berkesan.

  • BAGAIMANA ?
    Amalkan memakan Madu Lebah Asli pada waktu malam sebelum tidur dan memakan Buah Kurma Segar pada awal pagi selepas bangun tidur.

    Khasiat Madu Lebah Asli

  • Madu digunakan dalam perubatan tradisional seluruh dunia sejak zaman dahulu lagi.

  • Madu sesuai dijadikan sebagai makanan tambahan kerana khasiatnya yang tinggi dan mengandungi bahan mineral serta vitamin yang diperlukan oleh tubuh badan manusia.

  • Madu merupakan bahan peneutral yang bertindak menyingkirkan toksik, bahan kimia, racun, kolestrol serta memecahkan lebihan lemak dalam sistem tubuh.

  • Madu boleh menghilangkan kepanasan badan, batuk, selsema, mencerdaskan otak, melancarkan darah, meredakan urat saraf, melawaskan sistem pembuangan,menstabilkan sistem pernafasan, menguatkan jantung, mengelakkan kencing manis, darah tinggi dan kanser .

  • Madu juga meningkatkan keupayaan tenaga batin, melancarkan sistem pencernaan, baik untuk kecantikan, menjadikan kulit lebih licin dan halus, meningkatkan daya ketahanan badan.

  • Madu juga baik oleh wanita mengandung (bulan ke-6 dan ke atas) serta selepas 20 hari bersalin.Khasiat Buah Kurma Segar

  • Kandungan anti oksidan di dalam kurma adalah dua kali ganda berbanding kismis, aprikot kering dan blueberry.

  • Kurma memberi tenaga serta-merta menerusi kandungan gulanya sebanyak 50 hingga 57 peratus glukosa. Orang berpuasa yang berbuka dengan kurma akan berasa segar dan bertenaga dan dapat beramal tanpa rasa letih atau mengantuk.

  • Potasium yang diperlukan oleh tubuh badan untuk sistem saraf terkandung di dalam kurma. Potasium jika diambil berlebihan tidak memudaratkan tubuh badan, sebaliknya sangat baik untuk mengatasi masalah seperti sembelit, lemah otot, letih, stres, sengal-sengal badan dan untuk menguatkan daya ingatan.

  • Sekiranya dimakan tanpa membuang kulitnya, kurma dikatakan dapat melawaskan pembuangan najis dan mencegah daripada masalah barah usus.

  • Kurma juga sesuai untuk dimakan oleh wanita yang kekurangan susu badan kerana kandungan zat besi dan kalsium di dalam kurma dapat menambahkan air susu.

  • Kurma turut membantu dalam tumbesaran kanak-kanak yang berperanan dalam pembentukan darah dan sumsum tulang.

  • Dalam perubatan homeopati, biji kurma dikisar halus dan dijadikan serbuk seperti teh. Serbuk ini kemudian direndam dan diminum untuk menyembuhkan pelbagai jenis penyakit. Kurma juga digunakan dalam kaedah perawatan sufi.
  • 8:06 AM

    TIPS AMALAN PEMAKANAN SIHAT

    12:19 AM

    Why You Failed in Controlling Your Diet

    I often hear that a large majority of women fail to lose weight despite their efforts. What could be the reason?
    Here, we'll show you how you (men and women) can successfully conquer your dreams of diet control without failure.

    Use a digital bathroom weighing scale

    The main secret is to use a digital bathroom weighing scale. We recommend you to purchase one that has graduation increments of at least 0.2 lbs. (90 grams). Since most analog bathroom scales can only measure in 1 lb/0.5 kg increments, they are not recommended.



    First of all, the reason why you failed in controlling your diet is because you were not able to use your idea fully due to the disturbance of your restless brain wave. By seeing a digital weight scale with your own eyes, your brain will activate fully to cooperate with your idea of losing your weight.
    Why use a digital bathroom scale and not an analog model? A digital scale can measure even the weight of drinking water you consumed. In this way, you can measure your weight correctly and accurately every time you wake up, when you go to sleep, or even after your every meal.
    Yes, a digital bathroom scale may cost you a little, but isn't it much cheaper than your eating habits?
    Once you have a digital bathroom scale ready, the first thing you should do is to place it beside your bed and start by listing all your weight readings every morning and evening. Make a graph based on your daily readings to make it easier to see and post it on the wall of your bedroom. Just by checking your weight every day and listing it on the graph can make you think on how much you have to reduce your diet.
    An analog scale does not show decimal numbers, thus you fail to know the small volume of difference. This will make you lazy and eventually lose interest in diet control.
    We know that women love to talk, chat, and eat cakes with friends. Yes, let your friends join you in your weight-reduction program, too. Joining with friends will make losing weight a fun thing to do. Of course, there are a lot more that we can recommend aside from the weighing scale diet control method, such as by doing exercises like walking and biking.
    Once again, diet control is a major cause of weight loss failure among women. It is because they cannot stop the urge of putting something sweet in their mouth.
    And now, we found a simple trick to stop it. Here's how—perform “dash jumping” or do a jump rope for about 20 times. That's all. Isn't that easy?


    How come 20 times of jumping will get rid of your hungry stomach feeling?
    We believe that a sign of hunger is measured by the amount of glucose in the blood. If you feel hunger, stress, or excitement, your adrenaline flow and blood sugar level will rise. Therefore, the above jumping trick confuses your brain to make a mistake by thinking that there are enough sweets or nutrition in the system. Then, you won't feel hunger anymore. It is just a temporary trick to extend your real hunger.

    Conclusion

    By means of using a digital weighing scale, you can measure your weight in 0.2 pounds increments each day. In this way, you can adjust your eating habit between every meal.
    If you can lose 0.2 pounds (90 grams) a day, you will be able to lose 6 pounds (2.7 kg) in one month. Isn't that a great improvement for your diet control?
    Oh and one more thing...you have to be careful with constipation. Make it a daily habit to have a bowel movement every morning whether you feel or not.

    GOOD LUCK!
    12:11 AM

    Why You Should Eat Fruits and Get Healthier than Ever

    Yes, eating fruits means cutting stress and diseases. But, is there such a thing as a better and proper way to eat fruits and when to eat them?
    Many of our newsreaders have been asking it, since they have read it on the internet or received a chain letter e-mail saying that "you should eat fruits on an empty stomach so that your body can absorb it properly". Is it true or false? Some say that you should eat fruit in the morning, and always with a few protein foods. If you want to eat fruit, eat it before meal. Well, let us clear these debates and arguments.


    - It is good to eat fruit together with protein foods.
    To absorb full nutrients from fruit on an empty stomach is to eat it with a few protein foods such as a slice of bread. In this way, most of the nutrients from fruits will be digested well and taken as energy by your body. Yes, this is considered an acceptable reasoning according to many doctors whom we have discussed this issue with.
    - Eating fruits after a meal may cause bloating.
    Some doctors say that eating fruits straight after a main meal may cause bloating or produce gas. They explained to us that this is because some fruits are high in fructose (sugar found in fruits), and when digested by your body, a gas may be produced in your large intestine through fermentation, if your body's ability to metabolize the excess fructose has exceeded. This happens especially in persons who have fructose malabsorption, where they should absorb fructose in limited amounts.


    Things That You Should Know About Fruits

    • Most fruits especially citrus fruits are acidic, but they will turn to alkaline in your body after they have been metabolized.
    • Fruits are the roots of health, energy, and longevity. We do not recommend fruit juices in a can or bottle, especially soda-mixed fruit—soft drinks that may be against your health and beauty. Moreover, it may create stress later on, since they can destroy all nutrients especially vitamins in the body.
    • It is best to eat whole fruit rather than drinking the juice of it, because juicing will reduce the fruit's fiber content.
    • Most fruits have no cholesterol.
    • Fruit stimulates our minds and helps recall memories. Don't you know that fruits have healing effects for many diseases as well as the mind? Aside from it, the majority of beautiful girls love to eat fruits. Fruits may be the key to beauty.
    • Scientifically, fruits contain more medicinal properties than other foods. Is it the reason that fruitarians are healthier than average people?
    In fact, we eat fruits or fruit salad every day as long as we can afford especially during our snack time. Is it also the reason that we are healthy and we are wise and talented? Ha-ha.
    By the way, fruits are not medicine to cure diseases. They may only be considered medicinal and may have power to remedy your health maladies.

    Conclusion

    For your information, most of the time, I eat fruits after meal and during snack time.
    I do not feel anything wrong eating fruits after meal, and you cannot eat a lot of fruits when your stomach is full anyway. Saying that you should never eat fruit after meal is nonsense—it's good to eat fruits after meal as DESERT! I am at least healthy and I have never contracted any diseases until my old age by eating fruits after meal. How about you?

    Wednesday, April 6, 2011

    9:44 PM

    Pemakanan Yang Sihat: Sukarkah Untuk Mengamalkannya?? -Bahagian Pertama

    Rakyat Malaysia secara umumnya mengetahui kepentingan pemakanan yang sihat untuk meningkatkan tahap kesihatan, mendapatkan berat badan ideal dan memperolehi bentuk badan menarik. Tetapi berapa ramaikah antara kita yang mengetahui apakah sebenarnya yang dimaksudkan dengan pemakanan yang sihat dan bagaimana kita dapat mempraktikkannya dalam kehidupan seharian?? Tanpa cara pemakanan yang betul dan sihat, sukar untuk kita mencapai matlamat kesihatan kita. Tidak keterlaluan saya katakan disini bahawa faktor utama yang menghalang ramai rakan dan kenalan saya dalam ‘perjalanan’ mereka untuk mendapatkan berat ideal dan bentuk badan menarik adalah faktor pemakanan mereka sendiri.

    Ramai diantara mereka berpendapat bahawa aktiviti senaman semata-mata sudah mencukupi untuk mereka mendapatkan bentuk badan menarik untuk jangka masa panjang. Secara teorinya, ianya memang boleh berlaku tetapi secara realitinya, adakah ianya mencukupi untuk mendapatkan hasil yang kita mahukan, apatah lagi untuk mengekalkannya?? Saya pasti hampir 99 % mereka ini akan gagal dalam ‘perjalanan’ mereka jika mereka hanya bergantung pada aktiviti fizikal semata-mata. Anda perlu melakukan aktiviti fizikal dan juga mengamalkan cara pemakanan yang sihat supaya matlamat anda boleh dicapai dengan cepat dan berkesan untuk jangka masa panjang. Melalui artikel ini, saya akan mengupas serba sedikit tentang pemakanan yang sihat (Bahagian Pertama) serta tips-tips bagaimana anda boleh mengamalkannya (Bahagian Kedua) dalam kehidupan seharian. Ini diharap dapat memudahkan anda untuk mengamalkan pemakanan yang sihat, seterusnya membantu anda untuk mendapatkan berat badan ideal serta bentuk badan menarik dengan lebih berkesan.

    Bahagian Pertama(1): Apakah Itu Pemakanan yang Sihat??
    Masyarakat kita kini secara umumnya menyedari akan kepentingan pemakanan yang sihat tetapi berapa ramaikah yang benar-benar mengetahui dan memahami maksud 'pemakanan yang sihat'?? Pada suatu ketika dahulu, saya juga sering tertanya-tanya pada diri sendiri soalan-soalan seperti:
    1. Apakah yang dimaksudkan dengan pemakanan yang sihat???
    2. Apakah ciri-ciri pemakanan yang sihat??
    Kini, saya telah mengetahui jawapan yang lengkap kepada persoalan tersebut dan melalui artikel ini, ianya akan saya kongsikan bersama anda semua. Secara umumnya, pemakanan yang sihat adalah pemakanan yang lengkap dan seimbang. Apabila kita memperkatakan tentang maksud pemakanan yang sihat, kita tidak akan dapat lari dari memperkatakan tentang Piramid Makanan kerana ciri-ciri pemakanan yang sihat boleh dilihat dengan jelas pada Piramid Makanan. Piramid Makanan adalah ‘alat’ yang sangat efektif untuk membantu anda membuat pilihan makanan yang seimbang dan lengkap, serta membantu anda menganggar kuantiti hidangan yang sesuai untuk diri anda. Dibawah adalah rajah Piramid Makanan USDA terkini disertai panduan pemakanan umum:


    Gunakan Piramid Makanan ini sebagai salah satu ‘alat’ untuk membantu anda mengamalkan pemakanan yang sihat!!
    *kerana saya meluangkan banyak masa di meja kerja, saya telah menampal rajah Piramid Makanan ini pada ‘whiteboard’ di hadapan meja kerja saya sebagai salah satu usaha saya untuk mengenalinya, memahaminya dan juga untuk sentiasa mengingatkan saya tentang pemakanan yang sihat......bagaimana dengan anda?? anda boleh menggunakan  cara yang sama atau dengan kemajuan teknologi masa kini dan kreativiti anda, anda boleh menggunakan pelbagai cara yang lain seperti memuat turun rajah piramid ini pada telefon bimbit anda enlightened
    Antara perkara lain yang perlu anda ketahui tentang Piramid Makanan adalah:
    • Bayi dan kanak-kanak berumur 2 tahun ke bawah tidak sesuai menggunakan Piramid Makanan
    • Umur, jantina, tinggi, berat dan tahap aktiviti fizikal mempengaruhi keperluan nutrisi seseorang

    Satu persoalan menarik yang mungkin para pembaca perlu fikirkan adalah;
    Adakah mereka yang sedang cuba menurunkan/menaikkan berat badan patut mengikut sepenuhnya panduan pemakanan yang dicadangkan oleh pyramid makanan ini?? >>mari berkongsi pandangan dan jawapan anda kepada persoalan ini!! smiley

    Tujuan saya membincangkan maksud pemakanan yang sihat di sini adalah untuk memberi gambaran menyeluruh kepada para pembaca bahawa pemakanan yang sihat bukan bermaksud mengurangkan pengambilan gula dan lemak semata-mata, ianya meliputi aspek yang jauh lebih luas dari itu. Ianya adalah penting untuk anda mengetahui dan memahami maksud 'pemakanan yang sihat  sebelum anda mengetahui tips-tips ‘bagaimana untuk mengamalkannya’ dalam kehidupan seharian. Jika anda benar-benar mengetahui dan memahami maksud pemakanan yang sihat, anda akan berupaya mengamalkan pemakanan sihat dengan mudah tidak kira dimana jua anda berada.       
    Kepada mereka yang mempunyai masalah-masalah kesihatan tertentu seperti diabetis dan alahan makanan, anda dinasihatkan untuk mendapatkan khidmat nasihat ahli dietetik bertauliah untuk mendapatkan panduan pemakanan yang sesuai dengan keadaan kesihatan anda.     

    Sebelum saya mengakhiri Bahagian Pertama(1) artikel saya ini, saya ingin mengingatkan para pembaca yang ingin mengubah pemakanan mereka supaya sentiasa melakukan perubahan secara ‘slow and steady’ dan sentiasa fikirkan bagaimana anda dapat menjadikannya sebagai salah satu tabiat anda

    Saya berharap Bahagian Pertama(1) artikel ini dapat membantu pembaca semua untuk mengatasi masalah pemakanan dengan lebih efektif untuk jangka masa panjang. Saya menulis artikel ini adalah untuk para pembaca jadi sebarang pertanyaan, cadangan atau maklum balas dari para pembaca sangatlah dialu-alukan. Bantulah Saya Untuk Membantu Anda Semua Mendapatkan Tubuh Yang Sihat Dan Menarik=). Sekian, terima kasih.