Informasi Kesihatan

Saturday, April 23, 2011

5:32 AM

KEAJAIBAN TERAPI OZON

APAKAH OZON ?

Lapisan ozon terdiri daripada molekul ozon (0₃) berperanan menyerap sinar ultraungu yang merbahaya kepada hidupan di muka bumi. Lapisan ozon juga penting untuk keseimbangan cuaca dunia.

APAKAH KEBAIKAN/FAEDAH TERAPI OZON ?

Bukti dan laporan yang saintifik mahupun anekdot tentang terapi ozon seolah ‑ olah sesuatu yang sukar dipercayai. Mungkin anda tidak pernah mendengar tentang terapi semulajadi yang sungguh menakjubkan ini. Ini disebabkan, sehingga kini pihak berwajib di negara kita terkebelakang dalam penyelidikan tentang kegunaan ozon. Walau bagaimanapun, persidangan Ozon Sedunia ke ‑ 6 yang telah berlangsung di Washington D. C dalam bulan Mei 1983, telah membentangkan kertas kerja tentang kegunaan teraputik dan perubatan ozon. Kertas kerja tersebut termasuklah mengenai barah, herpes dan rhematoid artritis yang ditulis oleh pakar ‑ pakar yang diiktiraf dunia dalam bidang masing ‑ masing. Kesimpulan daripada kertas kerja tersebut adalah :

1 . Ozon membunuh kulat, bakteria dan virus yang tidak dikehendaki daripada darah seperti ia membersihkan bakteria dan virus daripada air.

2. Kemungkinan untuk dijangkiti oleh virus hepatitis, HIV, sipilis atau penyakit berjangkit lain melalui pemindahan darah boleh dihapuskan dengan penggunaan ozon.

3. Ozon menyahkuman dari luka yang terdedah.

4. Ozon berkesan dalam terapi penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular serta arteriosklerosis. Ia mengembalikan peredaran darah secara serta merta, meringankan kesakitan angina dan memperbaiki fungsi dan peredaran darah dalam otak.

5. Ketumbuhan barah, lymphomas dan leukimia boleh dihapuskan tanpa pembedahan, radiasi dan kemoterapi.

6. Ozon sangat berkesan terhadap semua jenis penyakit rheumatoid. dan artritis.

7. Ozon sangat berguna untuk semua jenis alahan.

8. Ozon memperbaiki keadaan multiple sclerosis dan penyakit neurogikal lain, membantu melambatkan kehilangan fungsi dalam kes penyakit Alzheimer's dan penyakit Parkinson's.

9. Penggunaan luaran ozon sangat berkesan dalam merawat kemalangan akibat kebakaran, jerawat, ulser, luka dan lecetan yang terdedah, fungus dan kecacatan kulit.

10. Ozon sangat berkesan untuk prokfitis, kolitis, prostitus, fissure, candidiasis dan jangkitan yis lain, trichomoniasis, penyakit vagina lain,sis pada buah pinggang, fistula dan penyakit Chrohns.

11. Mononukleosis dan Cirrhosis pada hati, AIDS, herpes dan hepatitis telah berjaya diubati dengan ozon, tanpa penggunaan sebarang jenis dadah.

12. Penggunaan ozon tidak menyakitkan, tiada kesan sampingan yang memudaratkan dan sangat menjimatkan kepada doktor mahupun pesakit.

13. Gangrene telah berjaya dihapuskan dengan membekalkan ozon ke babagian yang dijangkiti dalam persekitaran yang tertutup. Dalam persekitaran yang tertutup ini, ozon dapat diserap melalui kulit dan proses penyembuhan berlaku dengan cepat. Bahagian yang dirawat selalunya bertukar dari kehitaman kepada kemerahan pada rawatan pertama.

14.Sejak tahun 1985, lebih daripada 15 negara telah membenarkan penggunaan terapi ozon. Lebih daripada 6000 alat penghasil ozon telah dijual di Eropah sahaja. Daripada beribu‑ribu orang yang telah dirawat, tidak ada satu pun kes yang melaporkan tindakbalas negatif terhadap penggunaan ozon.

APAKAH KESAN TERAPI OZON KEPADA BADAN MANUSIA?

Dr. Shallenberger telah melakukan pelbagai usaha untuk menyokong hipotesis bahawa ozon mempunyai kesan jangka panjang yang positif untuk rawatan penyakit AIDS. Beliau telah membentangkan kertas kerja tentang perubatan ozon di Seminar Ozon Antarabangsa di Texas. Beliau telah berjaya merawat pesakit dengan perubatan ozon melalui Major Autohemotherapy. Berikut adalah kesan fisiologi yang berlaku selepas menjalani rawatan ozon.

1. Ozon merangsang penghasilan sel darah putih.

Sel darah putih penting untuk melindungi badan dari serangan bakteria, virus, fungi dan sel kanser. Apabila kekurangan oksigen, sel ini menjadi tidak berfungsi dan gagal untuk menyingkirkan bendasing malah bertindakbalas dengan sel yang sihat menyebabkan alahan. Selepas menjalani terapi ozon, paras oksigen akan meningkat dan kekal untuk jangkamasa panjang. Hasilnya kesan alahan dapat dikurangkan/dihapuskan.

2.Paras Interferon meningkat secara signifikan.

Interferon adalah sejenis protein globul yang mengawal sistem pertahanan badan. Sesetengah Interferon dihasilkan oleh sel yang telah dijangkiti virus. Interferon memberi amaran kepada sel yang sihat tentang kehadiran virus, dan mengelakkan sel tersebut menjadi perumah kepada virus. Dengan kata lain, ia merencat replikasi viral. Interferon juga dihasilkan oleh otot, tisu konektif dan sel darah putih. Paras Interferon gamma ditingkatkan sehingga 400-900 % oleh ozon. Interferon ini terlibat dalam mengawal sel fagosit yang berfungsi memakan dan membunuh patogen dan sel yang abnormal. Penggunaan Interferon telah diluluskan oleh FDA untuk merawat Hepatitis B dan C yang kronik, Genital Warts (disebabkan oleh Papillomavirus), Hairy -cell Leukemia, Karposi's Sarcoma, Relapsing -Remitting Multiple Sclerosis dan penyakit Glonulomatous yang kronik.Pada masa sekarang Interferon digunakan untuk ujian klinikal bagi penyakit Throat Wart,HIV infection, Chronic Myelogenous Leukimia, Non - Hodgkins Lymphoma, kanser kolon, kanser buah pinggang, kanser pundi kencing, Malignant Melanoma, Basal cell Carcinoma dan Leishmaniasis. Walau bagaimanapun inteferon yang digunakan tanpa dirangsang oleh ozon mempunyai banyak kesan sampingan, berbanding inteferon yang diransang oleh ozon.

3.Ozon meransang penghasilan Tumor Necrosis Factor (TNT).

Apabila tumor semakin berkembang, TNF akan dihasilkan. Apabila tumor berubah menjadi metastatic, sel barah akan berpecah dan diangkut melalui salur darah dan limfa ke tempat lain di dalam badan dan berkembang . Sel barah yang bersendirian (lone cancer cell) tidak berpeluang membiak disebabkan oleh penghasilan TNF yang merencat original tumor. Apabila sel barah dikeluarkan melalui pembedahan, paras TNF menurun secara mendadak dan sel tumor yang baru. muncul dan tisu yang sibat. Walaubagaimanapun melalui terapi ozon hal ini tidak berlaku dan ianya lebih selamat.

4.Ozon merangsang penghasilan Interleukin-2 yang berfungsi dalam pertahanan badan. Ia dirembeskan oleh T- helpers. Dalarn proses autostimulasi, IL-2 akan mengikat pada reseptor T- helpers menyebabkan penghasilan lebih banyak IL-2. Fungsi utamanya adalah menggalakkan limfosit membahagi dan berganda, lalu menghasilkan lebih banyak T - Helpers, T-suppressors, cytotoxic T's, Tdelayed's dan T- memory cells.

5.Ozon boleb membunuh kebanyakan bakteria pada kepekatan yang rendah.

Metabolisme bakteria adalah 1:17 daripada kecekapan metabolisme manusia.Oleh sebab itu kebanyakkannya tidak boleh menghasilkan enzim anti oksida terbuang seperii.katalase. Hanya sesetengah bakteria boleh hidup dalam persekitaran yang mengandungi lebih 2% ozon.

6.Ozon berkesan melawan semua jenis fungi termasuklah Candida albicans,athletes foot, molds, midews, yeasts dan kulat.

7.Ozon menyerang virus dengan pelbagai cara. Seperti yang diterangkan di atas, ozon juga boleh bertindak terus kepada viral particals. Bahagian virus yang paling sensitif kepada oksidasi adalah stuktur pembiakan. Apabila struktur ini tidak diaktifkan, virus tersebut akan mati. Sel yang telah dijangkiti, secara semulajadi lemah terhadap ozon. Disebabkan metabolic burden, sel tidak lagi boleh menghasilkan enzim yang diperlukan untuk membaik pulih sel.

8.Ozon adalah antineoplastic. Ia merencat pertumbuhan tisu baru, ini kerana ia tidak lagi membahagi secara cepat untuk membentuk tisu tetapi keutamaannya lebih bertumpu kepada penghasilan enzim yang diperlukan untuk melindunginya daripada ozon. Pembahagian sel kanser yang berlaku dengan cepat direncat oleh ozon .

9.Ozon mengoksidasi plak arteri. la memecahkan plak yang menempel pada salur darah sama ada bagi penyakit Arteriosclerosis dan Arthrosclerosis. Ini bermakna ozon mempunyai keupayaan untuk membersihkan salur darah yang tersumbat. Ini membolehkan lebih banyak oksigen dibekalkan kepada tisu.

10. Ozon meningkatkan kelenturan dan keanjalan sel darah merah. Apabila dilihat di bawah mikroskop, ia berbentuk cakera, Dalam kapilari darah, apabila sel darah merah mengambil atau melepaskan oksigen ia akan bertukar kepada bentuk oval. Bentuk tersebut membantu sel darah merah melalui salur darah yang kecil lebih mudah dan menjadikan pertukaran gas lebih cekap. Peningkatan kebolehlenturan sel darah merah membolehkan tahap oksigen dalam darah meningkat untuk beberapa hari malah beberapa minggu selepas rawatan ozon.

I I.Ozon mempercepatkan kitar Citric Acids/kitar krebs/kitar TCA . Ini adalah langkah penting dalam proses glikolisis untuk menghasilkan tenaga.

12.Ozon menjadikan sistem enzim anti oksidan bekerja lebih cekap.

13.Ozon boleh menguraikan petrokimia ( bahan kimia). Bahan kimia ini memberikan kesan yang buruk kepada sistem pertahanan badan. la boleh menyebabkan alahan dan membahayakan kesihatan serta menjadi penentu jangka panjang tahap kesihatan kita.

Reds 0

Thursday, April 21, 2011

5:54 AM

Makan Malam Yang sihat Mengekalkan Kesihatan

Assalammualaikum,
Healthy Dinner
Apa khabar anda hari ini? diharapkan sentiasa dalam keadaan sihat dan sejahtera. Siapa yang selalu mengabaikan makan malam? Tahukah anda bahawa mengabaikan makan malam tidak akan mengurangkan berat badan kita.
Sebelum ini kita sering beranggapan bahawa meninggalkan makan malam boleh menurunkan berat badan. Fakta ini tidak boleh digunapakai kerana:

Perut yang kosong meningkatkan hormon ketegangan di dalam badan yang akan mengakibatkan badan menjadi letih.
Tabiat meninggalkan makan malam akan memperlahankan metabolisma dan seterusnya badan akan mula menyimpan kalori.

Apakah makan Malam yang sihat?

1- Menepati Waktu Makan Malam
Makan Malam perlu diambil sekurang-kurangnya 4 jam sebelum tidur ataupun sebelum pukul 8.00 malam. Ini adalah supaya penyingkiran kalsium yang berlebihan dalam badan dapat dilakukan. Tetapi jika kita makan malam terlalu lewat, proses penyingkiran tidak dapat berlaku kerana waktu puncak adalah semasa kita tidur. Jika keadaan ini berterusan, kalsium akan berkumpul di pundi kencing, uriter dan uretra. Lama-kelamaan akan menyebabkan pembentukan batu karang.

2 – Makan Malam Yang lebih Ringan (bukan makanan ringan)
Makan malam perlu di ambil dalam kuantiti sederhana dan berkhasiat. Jika kita makan malam di ambil terlalu lewat dan dalam kuantiti yang banyak, kadar kolesterol dalam badan akan meningkat yang akan menyebabkan hati membina lebih banyak lipoprotein berketumpatan rendah yang akan menyebabkan penyakit arteriosclerosis atau saluran arteri tersumbat. Selain itu makan dalam kuantiti yang banyak akan menyebabkan perut berangin dan menyebabkan organ sekeliling seperti usus, hati dan sebagainya tertekan dan isyarat tersebut di hantar ke otak. Ini akan menyebabkan otak menjadi aktif dan mengakibatkan penyakit imsonia iaitu sukar untuk tidur.

3- Makan Makanan Yang Yang Berkhasiat
Realitinya, kebanyakan keluarga lebih menumpukan kepada pemakanan yang berat-berat dimalam hari seperti daging, telur, susu dan sebagainya. Ini akan menyebabkan kandungan kalsium dalam air kencing bertambah. Jika kepekatan kalsium adalah tinggi, peratusan untuk mendapat batu karang meningkat pada saluran uretra juga meningkat. Badan kita tidak dapat menyerap protein jika kandungannya banyak, dan akan menyebabkan pengumpulan protein dalam saluran makanan sehingga menghasilkan ammonia dan toksin lain yang boleh menyebabkan kanser.Untuk pengetahuan anda, kanser usus adalah penyakit nombor 2 dalam Malaysia selepas sakit jantung.

Saya mengambil oat & buah-buahan sebagai hidangan di waktu malam. Dengan khasiat yang diperlukan oleh badan dan berkalori rendah, saya tidak perlu risau mengenai makan malam. Bukan sahaja saya berjaya menurunkan berat badan, malah tahap kesihatan saya juga meningkat. Malahan ia boleh di ambil sebelum tidur. Itulah rahsia saya bagaimana saya menurunkan berat badan dan menjaga kesihatan. Anda pula bagaimana:)

Diri anda adalah apa yang anda makan

Reds 0

Wednesday, April 20, 2011

8:07 AM

GAYA PEMAKANAN SIHAT

CARA ?
Amalkan makan satu sudu madu Lebah pada waktu malam sebelum tidur, diikuti dengan beberapa teguk air masak . Pada awal pagi pula (tidak kurang dari setengah jam sebelum bersarapan, amalkanlah memakan sebiji buah kurma segar.
MENGAPA MADU DAN KURMA ?
MADU LEBAH mempunyai berbagai-bagai khasiat. Sabda Nabi s.a.w:
"Demi Allah yang aku dalam genggaman Nya, minumlah madu. Malaikat akan memohon rahmat pada penghuni rumah yang ada madu di dalamnya. Jika seseorang itu makan madu, seribu ubat masuk keperutnya dan sejuta penyakit keluar darinya."

"Madu dianggap ibu segala makanan, minuman dan ubatan".

BUAH KURMA pula mengurangkan risiko diserang penyakit kronik seperti penyakit jantung dan kencing manis kerana kandungannya seperti zat galian seperti potasium, kalsium dan zat besi yang boleh menyihatkan sel darah merah. Sumber tenaga kerana mengandungi glukosa yang merupakan unsur gula dalam darah.

Kurma merangsang kesihatan wanita yang hamil dan anak yang dikandung, memudahkan wanita bersalin dan memberi tenaga tambahan. Membantu proses tumbesaran kanak-kanak dan membantu membentuk minda yang sihat. Kesimpulannya, Madu Lebah amat berkesan dari segi pencegahan, manakala Buah Kurma amat penting bagi pertumbuhan dan peningkatan kesihatan

MENGAPA?
Gaya atau amalan pemakanan seharian sejak kita bangun tidur hingga masuk tidur merupakan penentu utama tahap kesihatan kita untuk hari-hari seterusnya. Jika pengambilan setiap makanan/minuman dilakukan dengan tidak berhati-hati, risiko pengumpulan bahan-bahan pengumpulan bahan-bahan yang tidak diperlukan seperti lemak, kolestrol, kimia, toksik, racun, kafein, dadah dan lain-lain dalam sistem dalaman tubuh adalah tinggi.Segala bahan inilah yang akan menjadi penyebab berbagai masalah kesihatan mahupun penyakit kronik seperti barah, darah tinggi, kencing manis, lemah jantung, kegemukan dan lain-lain. Amalan makan madu lebah sebelum tidur adalah adalah satu cara terbaik untuk mengimbangi atau menangani masalah tersebut.
Bahan-bahan aktif yang terdapat dalam madu lebah akan melakukan kerja-kerja penyingkiran toksik, bahan kimia, racun, menghancurkan lemak dan kolestrol, meredakan ketegangan saraf dan memperkayakan kandungan vitamin dan zat dalam tubuh, semasa kita tidur. Pada waktu pagi, sebelum menjamah sebarang jenis makanan, daya serap semua sel dan saraf dalam tubuh berada pada tahap yang tinggi.
Keadaan ini menyebabkan kandungan vitamin, glukosa semulajadi dan zat yang terdapat dalam buah kurma dapat diserap oleh sistem tubuh secara maksima. Ini memberi kesan yang amat besar dalam daya tahan dan tahap kesihatan seseorang yang mengamalkannya.

Dengan rutin yang tetap gaya pemakanan tersebut, insyaAllah selepas beberapa bulan selepas mengamalkannya akan berlakulah berbagai perubahan, melibatkan peningkatan kesihatan dan penyembuhan penyakit secara cepat dan berkesan.

BAGAIMANA ?
Amalkan memakan Madu Lebah Asli pada waktu malam sebelum tidur dan memakan Buah Kurma Segar pada awal pagi selepas bangun tidur.

Khasiat Madu Lebah Asli

Madu digunakan dalam perubatan tradisional seluruh dunia sejak zaman dahulu lagi.

Madu sesuai dijadikan sebagai makanan tambahan kerana khasiatnya yang tinggi dan mengandungi bahan mineral serta vitamin yang diperlukan oleh tubuh badan manusia.

Madu merupakan bahan peneutral yang bertindak menyingkirkan toksik, bahan kimia, racun, kolestrol serta memecahkan lebihan lemak dalam sistem tubuh.

Madu boleh menghilangkan kepanasan badan, batuk, selsema, mencerdaskan otak, melancarkan darah, meredakan urat saraf, melawaskan sistem pembuangan,menstabilkan sistem pernafasan, menguatkan jantung, mengelakkan kencing manis, darah tinggi dan kanser .

Madu juga meningkatkan keupayaan tenaga batin, melancarkan sistem pencernaan, baik untuk kecantikan, menjadikan kulit lebih licin dan halus, meningkatkan daya ketahanan badan.

Madu juga baik oleh wanita mengandung (bulan ke-6 dan ke atas) serta selepas 20 hari bersalin.

Khasiat Buah Kurma Segar

Kandungan anti oksidan di dalam kurma adalah dua kali ganda berbanding kismis, aprikot kering dan blueberry.

Kurma memberi tenaga serta-merta menerusi kandungan gulanya sebanyak 50 hingga 57 peratus glukosa. Orang berpuasa yang berbuka dengan kurma akan berasa segar dan bertenaga dan dapat beramal tanpa rasa letih atau mengantuk.

Potasium yang diperlukan oleh tubuh badan untuk sistem saraf terkandung di dalam kurma. Potasium jika diambil berlebihan tidak memudaratkan tubuh badan, sebaliknya sangat baik untuk mengatasi masalah seperti sembelit, lemah otot, letih, stres, sengal-sengal badan dan untuk menguatkan daya ingatan.

Sekiranya dimakan tanpa membuang kulitnya, kurma dikatakan dapat melawaskan pembuangan najis dan mencegah daripada masalah barah usus.

Kurma juga sesuai untuk dimakan oleh wanita yang kekurangan susu badan kerana kandungan zat besi dan kalsium di dalam kurma dapat menambahkan air susu.

Kurma turut membantu dalam tumbesaran kanak-kanak yang berperanan dalam pembentukan darah dan sumsum tulang.

Dalam perubatan homeopati, biji kurma dikisar halus dan dijadikan serbuk seperti teh. Serbuk ini kemudian direndam dan diminum untuk menyembuhkan pelbagai jenis penyakit. Kurma juga digunakan dalam kaedah perawatan sufi.

Reds 0

8:06 AM

TIPS AMALAN PEMAKANAN SIHAT

Makanlah makanan yang halal dari segi syarak dan punca rezeki yang digunakan untuk membeli makanan.

Amalkan memulai makan dengan sekurang-kurangnya "BismilLah" dan menyudahi dengan "AlhamdulilLah".

Jangan makan dan minum sambil berdiri, berjalan atau baring.

Biasakan rehat makan (puasa Isnin dan Khamis) bagi menyihatkan perut.

Jangan makan makanan yang terlalu panas atau terlalu sejuk (makanan/minuman yang baru dikeluarkan dari peti ais atau penggunaan ais batu sangat tidak digalakkan.

Kurangkan makan makanan berminyak (bergoreng), berlemak dan berkolestrol.

Kurangkan makan makanan mengandungi garam dan gula yang tinggi.

Kurangkan minuman manis, mengandungi kafein dan gas.

Elakkan makan makanan mengandungi bahan perasa, bahan pengawet, MSG, dan bahan pewarna.

Amalkan minum jus buah atau makan buah-buahan seperti kurma, betik, pisang dan lain-lain pada awal pagi. (Petua orang dulu-dulu ialah mulai makan/minum benda-benda yang belum bermasak pada awal pagi

Disyorkan makan nasi sehari sekali sahaja jika tidak bekerja kasar. Pilih lauk yang seimbang dari segi zat dan vitamin.

Biasakan makan makanan/minuman berasaskan kacang dan bijirin kerana ia adalah sumber protin dan bahan terbaik untuk kecerdasan minda..Sekiranya anda mampu mengamalkan perkara diatas, Alhamdulillah. SEKURANG-KURANGNYA ANDA TELAH MENUNAIKAN KEWAJIBAN IAITU MENJAGA KESIHATAN TUBUH BADAN YANG DIKURNIAKAN OLEH ALLAH SWT.

Reds 0

12:19 AM

Why You Failed in Controlling Your Diet

I often hear that a large majority of women fail to lose weight despite their efforts. What could be the reason?
Here, we'll show you how you (men and women) can successfully conquer your dreams of diet control without failure.

Use a digital bathroom weighing scale

The main secret is to use a digital bathroom weighing scale. We recommend you to purchase one that has graduation increments of at least 0.2 lbs. (90 grams). Since most analog bathroom scales can only measure in 1 lb/0.5 kg increments, they are not recommended.

First of all, the reason why you failed in controlling your diet is because you were not able to use your idea fully due to the disturbance of your restless brain wave. By seeing a digital weight scale with your own eyes, your brain will activate fully to cooperate with your idea of losing your weight.
Why use a digital bathroom scale and not an analog model? A digital scale can measure even the weight of drinking water you consumed. In this way, you can measure your weight correctly and accurately every time you wake up, when you go to sleep, or even after your every meal.
Yes, a digital bathroom scale may cost you a little, but isn't it much cheaper than your eating habits?
Once you have a digital bathroom scale ready, the first thing you should do is to place it beside your bed and start by listing all your weight readings every morning and evening. Make a graph based on your daily readings to make it easier to see and post it on the wall of your bedroom. Just by checking your weight every day and listing it on the graph can make you think on how much you have to reduce your diet.
An analog scale does not show decimal numbers, thus you fail to know the small volume of difference. This will make you lazy and eventually lose interest in diet control.
We know that women love to talk, chat, and eat cakes with friends. Yes, let your friends join you in your weight-reduction program, too. Joining with friends will make losing weight a fun thing to do. Of course, there are a lot more that we can recommend aside from the weighing scale diet control method, such as by doing exercises like walking and biking.
Once again, diet control is a major cause of weight loss failure among women. It is because they cannot stop the urge of putting something sweet in their mouth.
And now, we found a simple trick to stop it. Here's how—perform “dash jumping” or do a jump rope for about 20 times. That's all. Isn't that easy?

How come 20 times of jumping will get rid of your hungry stomach feeling?
We believe that a sign of hunger is measured by the amount of glucose in the blood. If you feel hunger, stress, or excitement, your adrenaline flow and blood sugar level will rise. Therefore, the above jumping trick confuses your brain to make a mistake by thinking that there are enough sweets or nutrition in the system. Then, you won't feel hunger anymore. It is just a temporary trick to extend your real hunger.

Conclusion

By means of using a digital weighing scale, you can measure your weight in 0.2 pounds increments each day. In this way, you can adjust your eating habit between every meal.
If you can lose 0.2 pounds (90 grams) a day, you will be able to lose 6 pounds (2.7 kg) in one month. Isn't that a great improvement for your diet control?
Oh and one more thing...you have to be careful with constipation. Make it a daily habit to have a bowel movement every morning whether you feel or not.

GOOD LUCK!

Reds 0

12:11 AM

Why You Should Eat Fruits and Get Healthier than Ever

Yes, eating fruits means cutting stress and diseases. But, is there such a thing as a better and proper way to eat fruits and when to eat them?
Many of our newsreaders have been asking it, since they have read it on the internet or received a chain letter e-mail saying that "you should eat fruits on an empty stomach so that your body can absorb it properly". Is it true or false? Some say that you should eat fruit in the morning, and always with a few protein foods. If you want to eat fruit, eat it before meal. Well, let us clear these debates and arguments.

- It is good to eat fruit together with protein foods.
To absorb full nutrients from fruit on an empty stomach is to eat it with a few protein foods such as a slice of bread. In this way, most of the nutrients from fruits will be digested well and taken as energy by your body. Yes, this is considered an acceptable reasoning according to many doctors whom we have discussed this issue with.
- Eating fruits after a meal may cause bloating.
Some doctors say that eating fruits straight after a main meal may cause bloating or produce gas. They explained to us that this is because some fruits are high in fructose (sugar found in fruits), and when digested by your body, a gas may be produced in your large intestine through fermentation, if your body's ability to metabolize the excess fructose has exceeded. This happens especially in persons who have fructose malabsorption, where they should absorb fructose in limited amounts.

Things That You Should Know About Fruits

Most fruits especially citrus fruits are acidic, but they will turn to alkaline in your body after they have been metabolized.
Fruits are the roots of health, energy, and longevity. We do not recommend fruit juices in a can or bottle, especially soda-mixed fruit—soft drinks that may be against your health and beauty. Moreover, it may create stress later on, since they can destroy all nutrients especially vitamins in the body.
It is best to eat whole fruit rather than drinking the juice of it, because juicing will reduce the fruit's fiber content.
Most fruits have no cholesterol.
Fruit stimulates our minds and helps recall memories. Don't you know that fruits have healing effects for many diseases as well as the mind? Aside from it, the majority of beautiful girls love to eat fruits. Fruits may be the key to beauty.
Scientifically, fruits contain more medicinal properties than other foods. Is it the reason that fruitarians are healthier than average people?

In fact, we eat fruits or fruit salad every day as long as we can afford especially during our snack time. Is it also the reason that we are healthy and we are wise and talented? Ha-ha.
By the way, fruits are not medicine to cure diseases. They may only be considered medicinal and may have power to remedy your health maladies.

Conclusion

For your information, most of the time, I eat fruits after meal and during snack time.
I do not feel anything wrong eating fruits after meal, and you cannot eat a lot of fruits when your stomach is full anyway. Saying that you should never eat fruit after meal is nonsense—it's good to eat fruits after meal as DESERT! I am at least healthy and I have never contracted any diseases until my old age by eating fruits after meal. How about you?

Reds 0

Wednesday, April 6, 2011

9:44 PM

Pemakanan Yang Sihat: Sukarkah Untuk Mengamalkannya?? -Bahagian Pertama

Rakyat Malaysia secara umumnya mengetahui kepentingan pemakanan yang sihat untuk meningkatkan tahap kesihatan, mendapatkan berat badan ideal dan memperolehi bentuk badan menarik. Tetapi berapa ramaikah antara kita yang mengetahui apakah sebenarnya yang dimaksudkan dengan pemakanan yang sihat dan bagaimana kita dapat mempraktikkannya dalam kehidupan seharian?? Tanpa cara pemakanan yang betul dan sihat, sukar untuk kita mencapai matlamat kesihatan kita. Tidak keterlaluan saya katakan disini bahawa faktor utama yang menghalang ramai rakan dan kenalan saya dalam ‘perjalanan’ mereka untuk mendapatkan berat ideal dan bentuk badan menarik adalah faktor pemakanan mereka sendiri.

Ramai diantara mereka berpendapat bahawa aktiviti senaman semata-mata sudah mencukupi untuk mereka mendapatkan bentuk badan menarik untuk jangka masa panjang. Secara teorinya, ianya memang boleh berlaku tetapi secara realitinya, adakah ianya mencukupi untuk mendapatkan hasil yang kita mahukan, apatah lagi untuk mengekalkannya?? Saya pasti hampir 99 % mereka ini akan gagal dalam ‘perjalanan’ mereka jika mereka hanya bergantung pada aktiviti fizikal semata-mata. Anda perlu melakukan aktiviti fizikal dan juga mengamalkan cara pemakanan yang sihat supaya matlamat anda boleh dicapai dengan cepat dan berkesan untuk jangka masa panjang. Melalui artikel ini, saya akan mengupas serba sedikit tentang pemakanan yang sihat (Bahagian Pertama) serta tips-tips bagaimana anda boleh mengamalkannya (Bahagian Kedua) dalam kehidupan seharian. Ini diharap dapat memudahkan anda untuk mengamalkan pemakanan yang sihat, seterusnya membantu anda untuk mendapatkan berat badan ideal serta bentuk badan menarik dengan lebih berkesan.

Bahagian Pertama(1): Apakah Itu Pemakanan yang Sihat??

Masyarakat kita kini secara umumnya menyedari akan kepentingan pemakanan yang sihat tetapi berapa ramaikah yang benar-benar mengetahui dan memahami maksud 'pemakanan yang sihat'?? Pada suatu ketika dahulu, saya juga sering tertanya-tanya pada diri sendiri soalan-soalan seperti:

Apakah yang dimaksudkan dengan pemakanan yang sihat???
Apakah ciri-ciri pemakanan yang sihat??

Kini, saya telah mengetahui jawapan yang lengkap kepada persoalan tersebut dan melalui artikel ini, ianya akan saya kongsikan bersama anda semua. Secara umumnya, pemakanan yang sihat adalah pemakanan yang lengkap dan seimbang. Apabila kita memperkatakan tentang maksud pemakanan yang sihat, kita tidak akan dapat lari dari memperkatakan tentang Piramid Makanan kerana ciri-ciri pemakanan yang sihat boleh dilihat dengan jelas pada Piramid Makanan. Piramid Makanan adalah ‘alat’ yang sangat efektif untuk membantu anda membuat pilihan makanan yang seimbang dan lengkap, serta membantu anda menganggar kuantiti hidangan yang sesuai untuk diri anda. Dibawah adalah rajah Piramid Makanan USDA terkini disertai panduan pemakanan umum:

Gunakan Piramid Makanan ini sebagai salah satu ‘alat’ untuk membantu anda mengamalkan pemakanan yang sihat!!

*kerana saya meluangkan banyak masa di meja kerja, saya telah menampal rajah Piramid Makanan ini pada ‘whiteboard’ di hadapan meja kerja saya sebagai salah satu usaha saya untuk mengenalinya, memahaminya dan juga untuk sentiasa mengingatkan saya tentang pemakanan yang sihat......bagaimana dengan anda?? anda boleh menggunakan cara yang sama atau dengan kemajuan teknologi masa kini dan kreativiti anda, anda boleh menggunakan pelbagai cara yang lain seperti memuat turun rajah piramid ini pada telefon bimbit anda

Antara perkara lain yang perlu anda ketahui tentang Piramid Makanan adalah:

Bayi dan kanak-kanak berumur 2 tahun ke bawah tidak sesuai menggunakan Piramid Makanan
Umur, jantina, tinggi, berat dan tahap aktiviti fizikal mempengaruhi keperluan nutrisi seseorang

►Satu persoalan menarik yang mungkin para pembaca perlu fikirkan adalah;

Adakah mereka yang sedang cuba menurunkan/menaikkan berat badan patut mengikut sepenuhnya panduan pemakanan yang dicadangkan oleh pyramid makanan ini?? >>mari berkongsi pandangan dan jawapan anda kepada persoalan ini!!

Tujuan saya membincangkan maksud pemakanan yang sihat di sini adalah untuk memberi gambaran menyeluruh kepada para pembaca bahawa pemakanan yang sihat bukan bermaksud mengurangkan pengambilan gula dan lemak semata-mata, ianya meliputi aspek yang jauh lebih luas dari itu. Ianya adalah penting untuk anda mengetahui dan memahami maksud 'pemakanan yang sihat sebelum anda mengetahui tips-tips ‘bagaimana untuk mengamalkannya’ dalam kehidupan seharian. Jika anda benar-benar mengetahui dan memahami maksud pemakanan yang sihat, anda akan berupaya mengamalkan pemakanan sihat dengan mudah tidak kira dimana jua anda berada.

Kepada mereka yang mempunyai masalah-masalah kesihatan tertentu seperti diabetis dan alahan makanan, anda dinasihatkan untuk mendapatkan khidmat nasihat ahli dietetik bertauliah untuk mendapatkan panduan pemakanan yang sesuai dengan keadaan kesihatan anda.

Sebelum saya mengakhiri Bahagian Pertama(1) artikel saya ini, saya ingin mengingatkan para pembaca yang ingin mengubah pemakanan mereka supaya sentiasa melakukan perubahan secara ‘slow and steady’ dan sentiasa fikirkan bagaimana anda dapat menjadikannya sebagai salah satu tabiat anda.

Saya berharap Bahagian Pertama(1) artikel ini dapat membantu pembaca semua untuk mengatasi masalah pemakanan dengan lebih efektif untuk jangka masa panjang. Saya menulis artikel ini adalah untuk para pembaca jadi sebarang pertanyaan, cadangan atau maklum balas dari para pembaca sangatlah dialu-alukan. Bantulah Saya Untuk Membantu Anda Semua Mendapatkan Tubuh Yang Sihat Dan Menarik=). Sekian, terima kasih.

Reds 1

Wednesday, January 26, 2011

5:45 AM

Minyak Zaitun Boleh Mencegah Kanser, Serangan Jantung, Perut Buncit??

Olive Oil Can Prevent Cancer, Heart Attack

Minyak Zaitun Boleh Mencegah Kanser, Serangan Jantung, Perut Buncit??

Amalkan gaya hidup sihat. tambahkan 2 sudu makan minyak zaitun dlm masakan berminyak, bersantan, berlemak/kolesterol tinggi (kambing, lembu, kerbau, udang etc). semua lemak akan menjadi sisa tanpa diserap ke dlm badan. juga boleh menghilangkan perut buncit, lemak2, masalah berat badan...

MINYAK ZAITUN BOLEH MENCEGAH KANSER, SERANGAN JANTUNG, PERUT BUNCIT?

Sesuatu yang mengeluarkan cahaya yang terang apabila dibakar tanpa mengeluarkan asap adalah menakjubkan dan itulah hakikat kelebihan minyak zaitun.

HADITH:-

1."MAKAN MINYAK ZAITUN DAN URUTLAH DENGANNYA KE SELURUH BADAN KERANA IA ADALAH DARI POHON YANG SUCI", diriwayatkan oleh hazrat Sayyed Al-Ansari.

2.”ADA MINYAK ZAITUN, MAKANLAH, URUT SELURUH BADAN KERANA IA BERKESAN UNTUK BUASIR", diriwayatkan oleh hazrat Al-Qama bin Amir.

Tumbuhan zaitun mempunyai ketinggian 3 meter, berdaun hijau terang dan berbuah ungu gelap. Menurut pengamal hadith, setelah taufan nooh melanda, tumbuhan zaitun adalah yang pertama kelihatan. Buah zaitun kaya dengan vitamin A, B1, B2, C, D, E, K dan besi.

Buah yang terbaik untuk dimakan adalah daripada Greece, "Kalamata olive" berwarna ungu gelap, berbentuk buah badam dan bersaiz ½" ke 1". Ia dipek dan dipasarkan dalam minyak zaitun atau cuka. Buah2 untuk tujuan ini akan dipetik atau digugurkan tetapi dibiarkan matang untuk penghasilan minyak. Buah zaitun digred mengikut tahun ia diambil dari pokok, jenis dan saiz.

Kebanyakan minyak yang dikomersialkan diproses secara menghapus zat pemakanannya. Adalah penting untuk menggunakan minyak zaitun tulen daripada yang jernih di pasaran.

Minyak zaitun yang tulen adalah ekstrak pertama buah zaitun tanpa penggunaan bahan kimia atau haba bagi mempastikan kadar asid yang rendah. Hanya minyak zaitun tulen mempunyai serangan terhadap penyakit. Ia bukan sahaja menyihatkan tetapi juga menambah perisa dalam masakan.

Minyak zaitun boleh digunakan untuk dalaman (kesihatan) juga luaran (kecantikan) . Ia merupakan syarat utama untuk gaya hidup yang lebih sihat.

Ia digunakan dalam pembuatan produk kecantikan kerana ciri2nya yang boleh melembutkan kulit.

Ia merupakan minyak semulajadi yang terbaik dan pilihan utama untuk tumbesaran. Paras asid yang rendah memudahkan penghadaman berbanding lemak lain. Vitamin E dalam minyak zaitun merendahkan kolesterol LDL, tekanan darah dan risiko sakit jantung koronari.

Vitamin K pula menghalang darah dari melekit dan membeku. Kesimpulannya, minyak zaitun tulen mengandungi perlindungan kesihatan, ia mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, arteriosklerosis dan pelbagai masalah akibat proses penuaan.

Menurut ulamak Zahbi, minyak zaitun menguatkan rambut dan badan. Ia boleh digunakan sebagai tonik kepada masalah penuaan dan melambatkan prosesnya. Ia boleh juga digunakan untuk mengatasi masalah seksual. Minyak zaitun berkesan dalam mengatasi kes kebakaran dengan mencampurkannya dengan sedikit garam. Jeruk buah zaitun boleh mengatas masalah sembelit.

Pengambilan lemak yang tinggi berserta minyak zaitun dapat mengurangkan risiko sakit jantung. Menurut Ibnu Al-Qayyim, minyak zaitun adalah peseri wajah. Ia menghalang berlakunya keracunan, mengawal proses penghadaman, mengilatkan rambut dan berkesan untuk bisul, ruam lampin, gatal2 dan ulser yang kronik. Menyapu minyak zaitun dengan sedikit garam pada gusi boleh melegakan penyakit gusi dan gigi.

Menurut statistik, minyak zaitun merupakan ramuan utama makanan penduduk Mediterranean. Sakit jantung adalah akibat kematian yang tinggi di Amerika Syarikat.

Kajian terkini ke atas minyak zaitun mendapati ia boleh mengurangkan risiko sakit jantung koronari dengan merendahkan kadar kolesterol dalam darah. Menurut kajian, risiko serangan jantung boleh dikurangkan dengan pengambilan minyak zaitun, penambahan sayuran dan pengurangan makanan tenusu.

Kajian lain mendapati minyak zaitun mengurangkan lemak badan di bahagian perut. Risiko menghidapi sakit jantung berlaku lebih pada mereka yang mempunyai badan dan perut berbentuk epal. Kajian terhadap kolesterol LDL menunjukkan ia menjadi punca utama pembentukan arteriosklerosis. Ini akan menambahkan risiko sakit jantung koronari dan serangan jantung.

Kajian yang dijalankan ke atas wanita oleh "Harvard School of Public Health" dan "Athens School of Public Health" mendapati amalan mengambil minyak zaitun lebih dari sekali sehari boleh mengurangkan 25% risiko menghidapi kanser payu dara.

Kandungan Vitamin E yang tinggi dalam minyak zaitun telah menghalang kemusnahan sel yang menjadi punca kanser.

Kajian yang diketuai oleh professor Miguel Gassull di Hospital Universiti "Germans Trias Pujol" di Barcelona, Sepanyol ternyata membuktikan minyak zaitun menghalang pembentukan kanser kolon.

Kajian lain yang dijalankan di Universiti Oxford menambah bukti yang menunjukkan minyak zaitun berkesan dalam membantutkan kanser kolon. Dr Michael Goldacre dan sekumpulan pengkaji dari "Institute of Health Science" membandingkan kanser, makanan dan pengambilan minyak zaitun di 28 negara termasuk Eropah, Amerika Syarikat, Brazil, Colombia, Kanada dan China.

Hasil kajian menunjukkan negara yang mempunyai pengambilan daging yang lebih dan sayur yang kurang mempunyai risiko menghidapi kanser yang tinggi. Minyak zaitun dikaitkan sebagai punca kurang risiko. Saintis Jepun mendakwa minyak zaitun tulen yang disapu pada badan selepas berjemur boleh memeliharanya daripada kanser kulit.

CARA PENGAMBILAN:

1.Campurkan 2 sudu makan minyak zaitun ke dalam setiap masakan.
2.Menghilangkan parut bekas jerawat di muka (ratakan campuran 3 sudu teh minyak zaitun dengan 1 sudu teh minyak habbatus sauda pada muka, biarkan selama 3 jam, cuci).
3.Menghilangkan parut pada anggota lain di badan (ratakan campuran 6 sudu teh minyak zaitun dengan 2 sudu teh minyak habbatus sauda pada anggota terlibat, biarkan selama 2 jam, cuci).

Reds 0

Tuesday, January 25, 2011

10:54 PM

Daun Jambu Batu: Penawar demam denggi

Demam berdarah yang ditularkan lewat nyamuk aedes aegypti ini memang disebabkan oleh virus. Dan, penyakit yang disebabkan oleh virus biasanya akan sembuh dengan sendirinya, setelah masa kritisnya lewat.

Namun, mengobati penyakit yang bisa berujung pada kematian ini tentu tidak bisa sembarangan. Diperlukan penanganan yang tepat agar bisa sembuh, meski demam berdarah memang bisa disembuhkan dengan bahan-bahan alami alias herbal. Oleh karena itu, menurut Dr. Amarullah H. Siregar DIHom, DNMed, MSc, PhD dari Klinik Bio RX, sebelum mengobatinya, kita harus tahu lebih dulu mekanisme penyakit ini.

Karena sistem kekebalan tubuh juga diserang, sistem antibodi ini juga perlu dibereskan. Ini bisa dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan alam atau mengonsumsi jus. “Kalau hanya dengan jus sudah bagus, boleh-boleh saja. Tapi, kalau belum, bisa digunakan bahan-bahan alam yang lebih spesifik. Yang lebih penting dari itu adalah mengantisipasi terjadinya perdarahan,” lanjut dokter naturopati ini.

Bagaimana cara mencegah perdarahan? Berdasarkan hasil riset, daun jambu biji adalah bahan yang paling bagus untuk menaikkan trombosit, sehingga perdarahan bisa dihindari. “Menurut penelitian, memberikan air rebusan jambu biji bisa menaikkan jumlah trombosit sampai 100.000/mm3 dalam tenggang waktu sekitar 16 jam,” papar dokter yang menempuh pendidikannya antara lain di Inggris ini.

Sedangkan penelitian pada kelompok penderita yang hanya mendapat infus dan tidak minum air rebusan daun jambu biji, trombosit baru naik setelah 33 jam. Padahal, titik rawan penyakit ini adalah 24 jam. “Kalau sudah begini, trombositnya harus segera dinaikkan,” tutur Amarullah. Memang, tuturnya, jumlah trombosit ini akan naik dengan sendirinya bila masa kritisnya sudah lewat. “Tapi masak mau menunggu sampai kritis dulu? Iya kalau selamat. Kalau enggak kan, repot.”

Reds 0

10:24 PM

Lempoyang: Cegah kanser pangkal rahim

Ahmad Bustamam Abdul menunjukkan vaksin merawat penyakit kanser pada majlis mempromosi hasil penyelidikan UPM, Serdang, semalam.

KUALA LUMPUR:--Lempoyang iaitu sejenis herba tempatan mampu mencegah dan merawat kanser pangkal rahim apabila hasil penyelidikan Universiti Putra Malaysia (UPM) mendapati bahan semulajadi itu berjaya menghalang perkembangan kanser di dalam tubuh wanita.

Penyelidik Institusi Biosains (IBS) UPM, Dr. Ahmad Bustamam Abdul berkata, keputusan ujian makmal UPM mendapati herba itu bertindak balas terhadap sel-sel kanser tanpa mengganggu sel dan tisu normal yang lain.

Katanya, bahan semulajadi itu boleh diproses sebagai produk perubatan herba dan ia juga selamat digunakan pada dos yang tinggi dan akan dikomersialkan dalam bentuk douches dan suppositori.

''Kanser pangkal rahim merupakan kanser kedua paling berbahaya bagi golongan wanita selepas kanser payu dara. Ubat herba ini jelas menunjukkan bahawa tumbuhan herba tempatan mampu mencegah dan merawat penyakit ini.

''Ia boleh digandingkan dengan rawatan antikanser secara kemoterapi dan mampu mengurangkan pemilihan ubat sintetik untuk rawatan kanser," katanya ketika berucap pada majlis mempromosi hasil penyelidikan UPM di sini hari ini.

Turut hadir Timbalan Naib Canselor Penyelidikan dan Inovasi (P&I), Prof. Dr. Saleh Jaafar dan Timbalan Pengarah Bahagian Promosi dan Pusat Pengurusan Kajian UPM, Prof. Dr. Samsilah Roslan.

Jelas Ahmad Bustamam, kos pemprosesan bahan semulajadi itu tidak mahal dan beliau memberi jaminan bahawa harganya adalah murah jika dibandingkan dengan ubat sintetik.

''Produk ini merupakan bahan semulajadi yang diekstrak daripada tumbuhan herba tempatan. Sememangnya ia lebih murah kerana bahan semulajadi ini mudah dikomersialkan dan peraturan mengenainya lebih longgar serta fleksibel berbanding ubat sintetik," katanya.

Menurutnya, douches merupakan bahan untuk mencuci bahagian pangkal rahim manakala suppositori digunakan dengan cara memasukkan ubat herba (pepejal) ke dalam faraj yang kemudiannya akan larut dengan sendirinya.

Sementara itu Salleh berkata, bahan semulajadi itu kini berada di peringkat terakhir pembangunan produk.

''Saya harap syarikat farmaseutikal tempatan mengambil peluang ini untuk memasarkan bahan semulajadi ini sebagai produk anti kanser di pasaran global.

''Selain itu, saya juga mahu semua syarikat farmaseutikal memanfaatkan produk ini dengan sebaik mungkin tanpa perlu memikirkan keuntungan semata-mata," katanya.

Reds 0

Tuesday, January 18, 2011

3:41 AM

Anxiety & Homeopathy

Anxiety & Homeopathy.Dr. Sayeed Ahmad D. I. Hom. (London)

I. - INTRODUCTION

Anxiety, emotional state in which people feel uneasy, apprehensive, or fearful. People usually experience anxiety about events they cannot control or predict, or about events that seem threatening or dangerous. For example, students taking an important test may feel anxious because they cannot predict the test questions or feel certain of a good grade. People often use the words fear and anxiety to describe the same thing. Fear also describes a reaction to immediate danger characterized by a strong desire to escape the situation.

The physical symptoms of anxiety reflect a chronic "readiness" to deal with some future threat. These symptoms may include fidgeting, muscle tension, sleeping problems, and headaches. Higher levels of anxiety may produce such symptoms as rapid heartbeat, sweating, increased blood pressure, nausea, and dizziness.

All people experience anxiety to some degree. Most people feel anxious when faced with a new situation, such as a first date, or when trying to do something well, such as give a public speech. A mild to moderate amount of anxiety in these situations is normal and even beneficial. Anxiety can motivate people to prepare for an upcoming event and can help keep them focused on the task at hand.

However, too little anxiety or too much anxiety can cause problems. Individuals who feel no anxiety when faced with an important situation may lack alertness and focus. On the other hand, individuals who experience an abnormally high amount of anxiety often feel overwhelmed, immobilized, and unable to accomplish the task at hand. People with too much anxiety often suffer from one of the anxiety disorders, a group of mental illnesses. In fact, more people experience anxiety disorders than any other type of mental illness. A survey of people aged 15 to 54 in the United States found that about 17 percent of this population suffers from an anxiety disorder during any given year.

II. - ANXIETY DISORDERS

The fourth edition of the Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, a handbook for mental health professionals, describes a variety of anxiety disorders. These include generalized anxiety disorder, phobias, panic disorder, obsessive-compulsive disorder, and post-traumatic stress disorder.

A. Generalized Anxiety Disorder

People with generalized anxiety disorder feel anxious most of the time. They worry excessively about routine events or circumstances in their lives. Their worries often relate to finances, family, personal health, and relationships with others. Although they recognize their anxiety as irrational or out of proportion to actual events, they feel unable to control their worrying. For example, they may worry uncontrollably and intensely about money despite evidence that their financial situation is stable. Children with this disorder typically worry about their performance at school or about catastrophic events, such as tornadoes, earthquakes, and nuclear war.

People with generalized anxiety disorder often find that their worries interfere with their ability to function at work or concentrate on tasks. Physical symptoms, such as disturbed sleep, irritability, muscle aches, and tension, may accompany the anxiety. To receive a diagnosis of this disorder, individuals must have experienced its symptoms for at least six months.

Generalized anxiety disorder affects about 3 percent of people in the general population in any given year. From 55 to 66 percent of people with this disorder are female.

B. Phobias

A phobia is an excessive, enduring fear of clearly defined objects or situations that interferes with a person’s normal functioning. Although they know their fear is irrational, people with phobias always try to avoid the source of their fear. Common phobias include fear of heights (acrophobia), fear of enclosed places (claustrophobia), fear of insects, snakes, or other animals, and fear of air travel. Social phobias involve a fear of performing, of critical evaluation, or of being embarrassed in front of other people.

C. Panic Disorder

Panic is an intense, overpowering surge of fear. People with panic disorder experience panic attacks—periods of quickly escalating, intense fear and discomfort accompanied by such physical symptoms as rapid heartbeat, trembling, shortness of breath, dizziness, and nausea. Because people with this disorder cannot predict when these attacks will strike, they develop anxiety about having additional panic attacks and may limit their activities outside the home.

D. Obsessive-Compulsive Disorder

In obsessive-compulsive disorder, people persistently experience certain intrusive thoughts or images (obsessions) or feel compelled to perform certain behaviors (compulsions). Obsessions may include unwanted thoughts about inadvertently poisoning others or injuring a pedestrian while driving. Common compulsions include repetitive hand washing or such mental acts as repeated counting. People with this disorder often perform compulsions to reduce the anxiety produced by their obsessions. The obsessions and compulsions significantly interfere with their ability to function and may consume a great deal of time.

E. Post-Traumatic Stress Disorder

Post-traumatic stress disorder sometimes occurs after people experience traumatic or catastrophic events, such as physical or sexual assaults, natural disasters, accidents, and wars. People with this disorder relive the traumatic event through recurrent dreams or intrusive memories called flashbacks. They avoid things or places associated with the trauma and may feel emotionally detached or estranged from others. Other symptoms may include difficulty sleeping, irritability, and trouble concentrating.

III. - CAUSES

Most anxiety disorders do not have an obvious cause. They result from a combination of biological, psychological, and social factors.

A. Genetics and Neurobiology

Studies suggest that anxiety disorders run in families. That is, children and close relatives of people with disorders are more likely than most to develop anxiety disorders. Some people may inherit genes that make them particularly vulnerable to anxiety. These genes do not necessarily cause people to be anxious, but the genes may increase the risk of anxiety disorders when certain psychological and social factors are also present.

Anxiety also appears to be related to certain brain functions. Chemicals in the brain called neurotransmitters enable neurons, or brain cells, to communicate with each other. One neurotransmitter, gamma-amino butyric acid (GABA), appears to play a role in regulating one’s level of anxiety. Lower levels of GABA are associated with higher levels of anxiety. Some studies suggest that the neurotransmitters norepinephrine and serotonin play a role in panic disorder.

B. Psychological Factors

Psychologists have proposed a variety of models to explain anxiety. Austrian psychoanalyst Sigmund Freud suggested that anxiety results from internal, unconscious conflicts. He believed that a person’s mind represses wishes and fantasies about which the person feels uncomfortable. This repression, Freud believed, results in anxiety disorders, which he called neuroses.

More recently, behavioral researchers have challenged Freud’s model of anxiety. They believe one’s anxiety level relates to how much a person believes events can be predicted or controlled. Children who have little control over events, perhaps because of overprotective parents, may have little confidence in their ability to handle problems as adults. This lack of confidence can lead to increased anxiety.

Behavioral theorists also believe that children may learn anxiety from a role model, such as a parent. By observing their parent’s anxious response to difficult situations, the child may learn a similar anxious response. A child may also learn anxiety as a conditioned response. For example, an infant often startled by a loud noise while playing with a toy may become anxious just at the sight of the toy. Some experts suggest that people with a high level of anxiety misinterpret normal events as threatening. For instance, they may believe their rapid heartbeat indicates they are experiencing a panic attack when in reality it may be the result of exercise.

C. Social Factors

While some people may be biologically and psychologically predisposed to feel anxious, most anxiety is triggered by social factors. Many people feel anxious in response to stress, such as a divorce, starting a new job, or moving. Also, how a person expresses anxiety appears to be shaped by social factors. For example, many cultures accept the expression of anxiety and emotion in women, but expect more reserved emotional displays from men.

IV. - TREATMENT

Mental health professionals use a variety of methods to help people overcome anxiety disorders. These include psychoactive drugs and psychotherapy, particularly behavior therapy. Other techniques, such as exercise, hypnosis, meditation, and biofeedback, may also prove helpful.

A. Medications

Psychiatrists often prescribe benzodiazepines, a group of tranquilizing drugs, to reduce anxiety in people with high levels of anxiety. Benzodiazepines help to reduce anxiety by stimulating the GABA neurotransmitter system. Common benzodiazepines include alprazolam (Xanax), clonazepam (Klonopin), and diazepam (Valium). Two classes of antidepressant drugs—tricyclics and selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)—also have proven effective in treating certain anxiety disorders.

Benzodiazepines can work quickly with few unpleasant side effects, but they can also be addictive. In addition, benzodiazepines can slow down or impair motor behavior or thinking and must be used with caution, particularly in elderly persons. SSRIs take longer to work than the benzodiazepines but are not addictive. Some people experience anxiety symptoms again when they stop taking the medications.

B. Psychotherapy

Therapists who attribute the cause of anxiety to unconscious, internal conflicts may use psychoanalysis to help people understand and resolve their conflicts. Other types of psychotherapy, such as cognitive-behavioral therapy, have proven effective in treating anxiety disorders. In cognitive-behavioral therapy, the therapist often educates the person about the nature of his or her particular anxiety disorder. Then, the therapist may help the person challenge irrational thoughts that lead to anxiety. For example, to treat a person with a snake phobia, a therapist might gradually expose the person to snakes, beginning with pictures of snakes and progressing to rubber snakes and real snakes. The patient can use relaxation techniques acquired in therapy to overcome the fear of snakes.

Research has shown psychotherapy to be as effective or more effective than medications in treating many anxiety disorders. Psychotherapy may also provide more lasting benefits than medications when patients discontinue treatment.

HOMŒOPATHIC TREATMENT

Aconitum napellus:

A panic attack that comes on suddenly with very strong fear (even fear of death) may indicate this remedy. A state of immense anxiety may be accompanied by strong palpitations, shortness of breath, and flushing of the face. Sometimes a shaking experience will be the underlying cause. Strong feelings of anxiety may also occur when a person is just beginning to come down with a flu or cold.

Argentum nitricum:

This remedy can be helpful when anxiety develops before a big event: an exam, an important interview, a public appearance or social engagement. Dizziness and diarrhea may also be experienced. People who need this remedy are often enthusiastic and suggestible, with a tendency toward peculiar thoughts and impulses. They often crave sweets and salt (which usually make their symptoms worse).

Arsenicum album:

People who are deeply anxious about their health, and extremely concerned with order and security, often benefit from this remedy. Obsessive about small details and very neat, they may feel a desperate need to be in control of everything. Panic attacks often occur around midnight or the very early hours of the morning. The person may feel exhausted yet still be restless—fidgeting, pacing, and anxiously moving from place to place. These people may also have digestive problems or asthma attacks accompanied by anxiety.

Calcarea carbonica:

This remedy is usually indicated for dependable, solid people who become overwhelmed from physical illness or too much work and start to fear a breakdown. Their thoughts can be muddled and confused when tired, which adds to the anxiety. Worry and bad news may agitate them, and a nagging dread of disaster (to themselves or others) may develop. Fear of heights and claustrophobia are also common. A person who needs this remedy is often chilly and sluggish, has a craving for sweets, and is easily fatigued.

Gelsemium:

Feelings of weakness, trembling, and mental dullness (being "paralyzed by fear") suggest a need for this remedy. It is often helpful when a person has stage-fright about a public performance or interview, or feels anxious before a test, a visit to the dentist, or any stressful event. Chills, perspiration, diarrhea, and headaches will often occur with nervousness. Fear of crowds, a fear of falling, and even a fear that the heart might stop are other indications for Gelsemium.

Ignatia amara:

A sensitive person who is anxious because of grief, loss, disappointment, criticism, loneliness (or any stressful emotional experience) may benefit from this remedy. A defensive attitude, frequent sighing, and mood swings are other indications. The person may burst unexpectedly into either tears or laughter. Headaches that feel like a nail driven into the side of the head, and cramping pains in the abdomen or back, are often seen when this remedy is needed.

Kali phosphoricum:

When a person has been exhausted by overwork or illness and feels a deep anxiety and inability to cope, this remedy may help. The person is jumpy and oversensitive, and may be startled by ordinary sounds. Hearing unpleasant news or thinking of world events can aggravate the problems. Insomnia and an inability to concentrate may develop, increasing the sense of nervous dread. Eating, warmth, and rest often bring relief. Headaches, backaches, and nervous digestive upsets are often seen when this remedy is needed.

Lycopodium:

Individuals likely to respond to this remedy feel anxiety from mental stress and suffer from a lack of confidence. They can be self-conscious and feel intimidated by people they perceive as powerful (yet may also swagger or be domineering toward those with whom they feel more comfortable). Taking on responsibility can cause a deep anxiety and fear of failure, although the person usually does well, once started on a task. Claustrophobia, irritability, digestive upsets with gas and bloating, and a craving for sweets are often seen when this remedy is needed.

Natrum muriaticum:

Deep emotions and a self-protective shyness can make these people seem reserved, aloof, and private. Even when feeling lonely, they tend to stay away from social situations, not knowing what to say or do. (Inhibitions sometimes leave completely if they turn to alcohol, which makes them feel embarrassed afterwards.) Easily hurt and offended, they can brood, bear grudges, dwell on unhappy feelings, and isolate themselves—refusing consolation even when they want it. However, they are often sympathetic listeners to other people’s problems. Claustrophobia, anxiety at night (with fears of robbers or intruders), migraines, and insomnia are often seen when this remedy is needed.

Phosphorus:

People who need this remedy are openhearted, imaginative, excitable, easily startled, and full of intense and vivid fears. Strong anxiety can be triggered by thinking of almost anything. Nervous and sensitive to others, they can overextend themselves with sympathy to the point of feeling exhausted and "spaced out" or even getting ill. They want a lot of company and reassurance, often feeling better from conversation or a back-rub. Easy flushing of the face, palpitations, thirst, and a strong desire for cold, refreshing foods are other indications for Phosphorus.

Pulsatilla:

People who need this remedy often express anxiety as insecurity and clinginess, with a need for constant support and comforting. The person may be moody, tearful, whiny, even emotionally childish. (Pulsatilla is a very useful remedy for children.) Getting too warm or being in a stuffy room often increases anxiety. Fresh air and gentle exercise often bring relief. Anxiety around the time of hormonal changes (puberty, menstrual periods, or menopause) often is helped with Pulsatilla.

Silicea :

People who need this remedy are capable and serious, yet are also nervous, shy, and subject to bouts of temporary loss of confidence. Anxiety can be extreme when they are faced with a public appearance, interview, examination, or any new job or task. Worry and overwork can bring on headaches, difficulty concentrating, and states of exhaustion, oversensitivity, and dread. Responsible and diligent, they often overreact and devote attention to tiny details—making their worries (and their work) more difficult. They often have low stamina and come down with colds, sore throats, or other illnesses after working hard or being under stress.

Reference:

Dr. Lynn F. Bufka and Dr. David H. Barlow (MS Encarta Encylopedia 2002).

Reds 0

Monday, January 17, 2011

3:13 AM

Penawar Mengubati Resdung Hidung

Penawar Mengubati Resdung Hidung

Resdung yang anda alami mungkin berpunca daripada hama dan kotoran yang disedut melalui pernafasan. Akibatnya, hidung akan gatal dan anda mudah bersin. Sebelum ini pun, saya pernah berkongsi petua mencegah resdung di sini.

Kali ini, saya nak kongsikan pula petua mengubati resdung. Caranya begini;
1. Masukkan air ke dalam hidung anda dengan cara menyedut.
2. Lepas tu, picit sebelah bahagian hidung anda dan hembus dengan kuat.
3. Buatlah langkah di atas untuk kedua-dua bahagian hidung anda secara berulang kali.
4. Seterusnya ia diikuti dengan membasuh muka anda dengan air sebersih-bersihnya ya.

Amalkan langkah ini setiap hari sehinggalah penyakit resdung anda beransur pulih.
Mungkin cara di atas ni anda dah pernah dengar atau baca. Jadi, saya nak kongsi lagi satu cara mengubati resdung sebagai alternatif;

1. Anda perlukan dua biji buah pinang yang sudah masak.
2. Kemudian, ambil bahagian kulitnya saja ya.
3. Potong dan hiris kulit buah pinang tadi hingga keadaan bentuknya kelihatan seperti tembakau.
4. Seterusnya, campurkan hirisan kulit pinang dengan sedikit serbuk kunyit.
5. Akhir sekali, anda bakarkan campuran tadi dan sedut asapnya.

Anda mungkin akan berasa pedih, tetapi cara ini dikatakan amat berkesan untuk mengubati penyakit resdung anda. Mudah-mudahan rasa pedih itulah yang menjadi penawar resdung anda.